水中ポールウォーキングのすすめ

 

水中ポールウォーキングとは?

室内温水プールで、水中ポールを使い歩行するエクササイズです。

使う道具
2本の水中ポール

行う場所
室内温水プール

水中ポールウォーキングの良いことろ

1. 痛みが少ない!

股関節症や膝関節症により痛みがある方も、障害のある方も水の浮力を利用してエクササイズができます。また、転倒の心配が減ります。

2. 筋力アップ!

水中は適度な抵抗力があるため、筋力アップが望めます。

3. 1年中できる!

室内温水プールなので、年間を通して気候に左右されることなく水中ポールウォーキング楽しめます。

水中ポールウォーキングの実践

プールでいろいろな遊びを楽しみました

皆さん水中ポールウォーキングは初めてです

準備体操はいつもより入念に

ジャグジーで疲れをほぐす

水中ポールウォーキングの動画



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