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2020年11月27日（金）
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「100歳までウォーキング」100WALK
２本の弯曲ポール（矢野式スマートポール）を使い歩くことにより、膝などに負担がかかりにくく、股関節や膝などに障害があっても、どなたも始めやすいのが特徴で、スポーツをしたことのない人も楽しく歩くことができます。
弯曲ポールを使うことで、左右の脚をスムーズに交代させることができ、正しい姿勢で歩くことができます。先天的・後天的に関節障害のある方や、足腰に自信がなくなってきた方にも最適なウォーキングです。
1990年の国立身障者リハビリセンターの研究から装具を使った脊髄損傷者が２本のポールウォークのおかげで500mの歩行が回復しました。しかし装具を使った2本のポール歩行は行われないのが現実でした。
股関節症、膝関節症、腰痛症の方も、忙しく働いている壮年期の方も、体の調子を毎日痛みを自己管理する痛みの表（歩行日誌）に記載し、自分自身で体の痛みを評価することが大事です。
歩行日誌には日付、歩数、天気、体調、食事の量、歩行の時間や距離などを記入すると共に、体の痛みの強さを１０段階に表し記入します。
「100歳までウォーキング」は、メディカル・ノルディックウォークにより、股関節症、膝関節症、腰痛症などの障害のある方々に対して保存的治療を行い、個々人のストレスを解放し、心身機能の促進、体力向上と免疫機能向上を図る運動療法です。
弯曲ポールはメディカル・ノルディックウォークの中心となるポールです。弯曲ポールを利用して、メディカル・ノルディックウォークを楽しみましょう。
お知らせNEWS
| 2021年03月10日 |
| ソーシャル・メディカル・ノルディックウォーク |
| 2021年03月10日 |
| コロナ感染症時代におけるノルディック・ウォーク促進に向けて |
| 2021年03月10日 |
| 矢野英雄先生を悼む |
| 2021年03月10日 |
| 矢野先生への追悼文 |
| 2020年12月10日 |
| 100歳までウォーキング会員の皆様（矢野英雄先生ご逝去） |
アフターレポートREPORT
「100歳までウォーキング」とは？
ウォーキングのすすめ
運営団体について
「100歳までウォーキング」の目的
100歳になっても介助なしに
ウォーキングができる！
「100歳までウォーキング」は、ノルディック・ウォーク連盟公認指導員、理学療法士、ドクターが全面的にサポートしており、安全・安心してウォーキングすることができ、100歳になっても介助なしにウォーキングができることを目指します。
100歳まで寿命を延ばす！
「100歳までウォーキング」は、メディカル・ノルディックウォークにより、股関節症、膝関節症、腰痛症等の障害がある方々に対して保存的治療を行い、個々人のストレスを解放し、心身機能の促進、体力向上と免疫機能向上を図る運動療法により、100歳まで寿命を延ばすことを目指します。
このような方は、ぜひ一緒に歩きましょう！
- 股関節症、O脚、腰痛でリハビリが必要な方
- 足腰が弱ってきたと感じる方
- 先天的に歩行にお悩みがある方
- 運動不足の方、メタボリックと診断された方
- 仲間と楽しくスポーツを続けたい方
- 老化防止の為に適度に体を鍛えたい方
- シェイプアップ、姿勢改善をしたい方
- 医学に基づいた安全なフィットネスを行いたい方
- プロの運動指導を受けて正しい歩行を身付けたい方
「100歳までウォーキング」副会長
